Sesja “Uwolnij złość i poczuj spokój”

Opis

ZŁOŚĆ – przestań reagować impulsywnie, pozbądź się jej. Poczuj spokój i opanowanie!

Wizualizacja “Uwolnij złość – poczuj spokój” jest jednym z najskuteczniejszych sposobów opanowania emocji złości i zapanowania nad wybuchami gniewu.

• Czy zdarza Ci się reagować na sytuacje z nadmierną agresją lub irytacją?
• Czy bywa, że emocja złości przejmuje kontrolę nad Tobą i zachowujesz się wtedy w taki sposób, którego potem żałujesz lub się wstydzisz?
• Czy Twoje wybuchy złości lub gniewu pojawiają się nawet z błahych powodów?
• Czy często zauważasz, że wyżywasz się na bliskich bo rozpierają Cię emocje, ale nie potrafisz sobie z tym poradzić?

Jeśli Twoja odpowiedź na przynajmniej jedno pytanie jest twierdząca, to sesja wizualizacji jest dla Ciebie.  Pomoże Ci ona w opanowaniu emocji złości i wzmocnieniu spokoju.

Skoro tu jesteś to najprawdopodobniej masz za sobą różne próby opanowania emocji złości czy gniewu, jednak wszystkie skończyły się fiaskiem.

Dlaczego tak się stało?

Najpewniej techniki te skupiały się na umyśle świadomym. Zapanowanie nad emocjami złości to proces, który wymaga pracy z podświadomością. To tam bowiem znajdują się głęboko zakorzenione przekonania, które kształtują nasze reakcje emocjonalne. Praca jedynie na poziomie świadomym, czyli np. powtarzanie sobie, że musisz zachować spokój w trudnych sytuacjach, często jest nieskuteczna, ponieważ przekonania podświadome są silniejsze i to one wywołują Twoje spontaniczne reakcje. Dzieje się tak między innymi dlatego, że emocje pochodzą z podświadomości. 

Dlatego ważna jest  systematyczna praca z podświadomością, aby dokonać skutecznej zmiany zachowań. Kiedy zmienisz program w podświadomości, kiedy uwolnisz emocje złości, nie będziesz musieć się starać reagować spokojnie, ponieważ stanie się to automatyczne i naturalne.

Praca ta polega na odkrywaniu i zmienianiu niekorzystnych przekonań, które wywołują nieprzyjemne emocje, oraz na uwalnianiu nieprzyjemnych emocji i zapisywaniu w podświadomości nowych przyjemnych dla Ciebie emocji i zachowań, jak np.spokój i opanowanie.

Jak wygląda sesja wizualizacji “Uwolnij złość – poczuj spokój” :

1. Będąc w relaksacji docierasz do podświadomości, skupiasz się na odczuwaniu w ciele co uświadamia Ci jaki psychosomatyczny wpływ na Twój organizm ma emocja złości (po całkowitym uwolnieniu złości wiele dolegliwości ustępuje)
2. Uświadamiasz sobie jakie sytuacje, zachowania są w tym kontekście dla Ciebie kluczowe
3. Bierzesz odpowiedzialność – zaczynasz odkrywać i rozumieć podświadomy program (czasami dopiero po kilku przesłuchaniach, pojawia się wtedy często takie WOW, to o to chodzi!)
4. Uwalniasz złość i gniew
5. Wybaczasz sobie
6. Zapisujesz spokój i opanowanie